6月になりました!

そろそろ梅雨入りの季節でしょうか…☔🌂
といっても私の住んでいるところは5月でも気温が30度を超える日がたびたびあって、すでに常夏気分ではありました。今日も晴れ渡ってます、暑い!🌞💦

これからジメジメした日が続くのかと思うと気分も下がってしまうのですが、夏の前の恵みの雨だと思いながら、傘を新しくしたりして出来るだけ身の回りを快適にしてあげて過ごしていきたいと思います。

さてさて、最近はというと体幹トレーニングなるものを初めてみました。
トレーニングといっても気合を入れたものではなく、プランクを数セットやるだけなのですが
(※プランクは、うつ伏せになり前腕・肘・つま先を地面について、その姿勢をキープする簡単な体幹トレーニングです)

このプランク、すごくシンプルなトレーニングで複雑な動きもなく、上記の姿勢を何十秒か維持するだけなのですが、めちゃめちゃ地味ぃーに腹筋に効いてきます。
最初にやった時は数秒やるだけでもプルプルしてきて、生まれたての小鹿状態(そんな可愛いもんでもない)でした😅

初めはそんな状態だったのですが、今日までなんとか継続、いえたまにサボりつつ続いております。このコロナ禍の2年ほどで運動量がガクンと減って見事に筋力が落ちていたので、少しずつ戻していけたらと思いながら今日もプルプルやってます。

今月も良い1か月となりますように♪2022年が半分過ぎつつあると聞いて戦慄しました😨ひー💦

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